Сколько нужно спать?
Подробнее читайте в Условиях доставки. Сторонники здорового образа жизни, а также желающие активно похудеть прекрасно знают, что в рационе должно быть достаточное количество фруктов и овощей. Только с ними в организм попадают витамины, микро- и макроэлементы, сахара, клетчатка, эфирные кислоты — все то, чего мы не добираем из других продуктов. В этой статье мы расскажем, сколько овощей и фруктов надо съедать в день. Нормы Минздрава РФ и рекомендации правильного питания говорят о том, что каждому взрослому человеку в день нужно съедать граммов овощей и фруктов. Чрезмерно низкое количество и сознательный отказ от свежих продуктов негативно сказывается на состоянии здоровья, мешает похудению и влияет на общее самочувствие.
Спросите любого человека — сколько нужно спать? И, скорее всего, он, не задумываясь, ответит общеизвестным шаблоном: «8 часов». Однако ученые давно начали сомневаться насчет незыблемости этой цифры. Количество часов, необходимых для здорового сна, колеблется от 6 до 8.
- О пользе свежих овощей
- Человеческому организму каждый день необходим белок для здоровья и силы.
- Новые американские отдушки hyggeland - посмотреть.
- Данная таблица поможет понять, сколько воды нужно потреблять с учетом массы тела и уровня физической активности.
_large.png "На сколько человек рассчитываем?")
Маша и Илья подступились к теме баланса жизни и труда. Правда ли, что россияне отдыхают больше, чем жители других стран? Помогает ли творческий отпуск при выгорании? Как лучше распорядиться 28 днями отдыха, положенными по закону? Расспросили доктора социологических наук Елену Рождественскую про то, как разные социальные группы ищут равновесие между работой и досугом, а читателей журнала — про их опыт увольнения в никуда. Вспоминаем наш недавний отдых.
