Бег трусцой или джоггинг: чем полезен и с чего начать
В парках, на стадионах, на дачных просеках появляется множество любителей бега трусцой. И из года в год начинающие наступают на одни и те же грабли. В результате — усталость, травмы, испорченное настроение и убежденность в том, что «мне бегать вредно». Чтобы избежать дежурных ошибок, мы дадим вам несколько советов, и тогда пробежки будут приносить удовольствие и пользу. Главное отличие джоггинга — в технике движения, которая направлена на уменьшение нагрузки на суставы, связки и сердечно-сосудистую систему.
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста.
:format(webp)/aW1hZ2VzL2FydGljbGVzL2NvdmVyL2Y4YjBlZmM4LTc3OTctNDZiOC04NGFhLTI3NDdhNzgwZGVkNy9qb2dnaW5nLXNwb3J0LmpwZw.webp "Публикации")
| 97 | Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным в техническом отношении видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. По самым скромным подсчетам, бег в качестве оздоровительного средства используют более млн. | |
| 45 | Беговые тренировки далеко не всегда предполагают максимальное усилие и большую скорость. | |
| 16 | Ваше сообщение будет направленно администратору сайта, для его дальнейшей проверки и при необходимости, внесения изменений в материалы сайта. | |
| 373 | Александр "haydamak" Бутенко. Медленный бег, он же бег трусцой - почему он лучше и эффективнее иного бега. | |
| 340 | Бег — это один из самых популярных видов спорта во всем мире, его часто используют в фитнесе. Но помимо сторонников у него есть и множество противников. | |
| 177 | Утренний бег — это занятие для тех, кто хочет сбросить лишний вес, подтянуть тело и укрепить здоровье. |
Многие пожилые люди считают, что они свое отлюбили и теперь их удел — воспитание внуков. Однако некоторые специалисты уверены, что и в 80 лет рано уходить "на покой". Например, сексолог Кармен Виханде, которая точно знает: активную сексуальную жизнь можно вести до глубокой старости , а оргазм — это почти панацея. Почти все! И продолжает: — Некоторые люди не могут достичь оргазма просто потому, что они в плохой физической форме". Многие возрастные проблемы интимного плана, по мнению Виханде, можно решить при помощи простых гимнастических упражнений, гидротерапии и других методов.
